A féltékenység az egyik olyan probléma, ami könnyen tönkreteheti párkapcsolatunkat. Egy szerelmi kapcsolatban teljesen természetes a másik iránti aggódás, a másik féltése, de ez nem lehet egyenlő a beteges féltékenységgel, számonkéréssel.
Aki féltékeny, attól fél, hogy elveszítheti a számára fontos kapcsolatot. Ezt az érzést azonban csak értékes kapcsolat válthatja ki. Egy kapcsolat értékes lehet érzelmileg (szeretem a másikat), gazdaságilag (szeretem, hogy anyagi jólétet biztosít számomra) vagy társadalmilag (jó iskolába járathatja a gyereket, jók az összeköttetései, elismert a partner).
Abnormálisnak akkor tekinthető a féltékenység, ha nem fenyeget valódi veszély, vagy ha a reagálás eltúlzott vagy erőszakos.
A féltékenység teljesen normális, velünk született viselkedés az evolúciós pszichológia szerint, ugyanis szorosabbá teszi a kapcsolatot, védi azt a betolakodóktól.
A rendszerelméleti megközelítés szerint a féltékenység a kapcsolat dinamizmusából ered. Ha a felek változtatnak a viselkedésükön, csökkeni fog a féltékenység is.
A kognitív/behaviorista irányzat a féltékenységet tanult reagálásnak tartja. Mivel tanult viselkedés, azt is meg lehet tanulni, hogy ne csináljuk.
A szociálpszichológusok szerint a féltékenység a kulturális erők hatására alakul ki.
Freud szerint is van normális és beteges féltékenység. Normális a féltékenység akkor, ha valaki tényleg veszélyezteti a kapcsolatot. Beteges azonban, ha nincs tényleges kiváltó helyzet, alaptalan a vádaskodás, a féltékeny fél rávetíti félelmeit a másik normális viselkedésére.
A patológiás féltékenység okai általában a
gyerekkorra vezethetők vissza. Magyarázatát kereshetjük az anya-gyerek
kapcsolatban, a szeretetlenségben, feldolgozatlan testvérféltékenységben, megoldatlan traumákban. De ok
lehet az apa részéről mutatott leértékelő viselkedés, az elhanyagolás is.
A
féltékeny embereknek általában alacsony az önbecsülésük, önértékelésük,
önbizalmuk. Azt érzik, hogy ők nem elég jók, nem elég szerethetők. (Más elméletek szerint pont fordított a helyzet, a féltékenység hatására lesz alacsony az önértékelés.)
Átélhettek
valamilyen veszteséget vagy korábbi hűtlenséget is.
Az is lehet, hogy
egyszerűen családi mintát követnek: ezt a viselkedést látták a szüleiktől is
vagy erősen versengő családban nőttek fel.
A betegesen féltékeny ember nem győzhető meg, hiszen féltékenysége független a külső tényezőktől, belsőleg, öngerjesztő módon alakul ki nála az érzés.
A beteges féltékenységre jó példa Zoltán, aki azzal a panasszal érkezett hozzám, hogy felesége megcsalta, segítsek rendbe hozni a kapcsolatukat. A beszélgetések során azonban kiderült, hogy szó sincs megcsalásról, csak kóros féltékenységről. A férj felesége minden lépését ellenőrizte: le kellett fotóznia a kilométerórát induláskor és érkezéskor. A munkahelyén óránként felhívta. A Facebookját ellenőrizte, gyakran a felesége nevében kezdett levelezésbe, mondván, hogy kiugrassza a nyulat a bokorból. Az asszony nem mehetett egyedül bevásárolni, sőt még a ház elé cigarettázni sem, mert a férj szerint a szomszéd ki akart kezdeni nejével. Egy idő után már a felesége fehérneműjét is ellenőrizte, hogy nincsenek-e rajta gyanús nyomok.
Az ilyen mértékű féltékenység tönkreteszi a kapcsolatot. Senki nem tűri el azt, hogy ennyire korlátozzák a szabadságát, beleszóljanak az életébe. Ezért forduljunk szakemberhez! A súlyos féltékenység pszichoterápiával jól kezelhető. Egy egyszerű gyakorlatot azonban otthon is elvégezhetünk.
Ismételjük mindezt 21 napon keresztül, hogy szokássá válhasson!
Mit tehet a másik fél?
Amikor a féltékeny társ kérdéseit megválaszoljuk (Hol voltál? Kivel voltál? Mit csináltatok?), válaszainkkal csökkentjük a szorongását. Ha nem kap választ a kérdéseire, nem engedünk a faggatózásnak, kénytelen saját magát megnyugtatni, saját gondolataival csökkenteni a szorongását. Nehéz feladat, hogy ne válaszoljunk, de hosszú távon eredményes lehet!
Mélyebben érdekli a téma? Figyelmébe ajánlom az alábbi könyveket:
P. Hauck: A féltékenység - Mi az oka, és hogyan győzzük le (Park Kiadó)
Haraszti László-Lux Elvira-Popper Péter: Magány és társ - Féltékenység és hűség. Mesterkurzus (Saxum Kiadó)
A. M. Pines: A féltékenység - Okok, tünetek, gyógymódok (Saxum Kiadó)
Ez is érdekelhet, olvasd el! Megcsalt a párom! Most mi legyen?
Biztos, hogy mindent jól tudsz a szexről? Bár felnőttekkel dolgozom, koruk, tapasztalataik és az elérhető információk mennyisége ellenére azt tapasztalom, hogy sokan ellentmondásos, negatív információkkal, tévhitekkel rendelkeznek a szexualitással kapcsolatban. Ezeknek a téves gondolatoknak a fő forrása a média. Hajlamos lehetsz azt gondolni, hogy...
Tehát nagyon fontos, hogy elkülönítsük azokat az eseteket, amikor mindketten egyformán ritkán (vagy egyáltalán nem) igénylitek a szeretkezést, de ez mindkettőtöknek elfogadott, kielégítő és nem okoz frusztrációt.
Elhidegültetek egymástól vagy éppen állandóan durván veszekedtek? Esetleg azt érzed, hogy a társad mindig csak kritizál, támad, semmi nem jó neki, amit csinálsz?
Mindhárom helyzetben segíthet az Érzelmekre Fókuszáló Terápia. A módszert Sue Johnson és munkatársai dolgozták ki. Az EFT-n alapuló Ölelj át! - program 7 lépésből áll, és a legrosszabb...
