Kosár
0
0 Ft
Párkapcsolati konfliktuskezelés
Az általános vélekedéssel szemben, a konfliktus nem feltétlenül rossz dolog. Attól még nincs baj a párkapcsolatoddal, ha vitáitok vannak. Különösen gyakori a feszültség a kapcsolat/házasság második szakaszában, amit differenciálódásnak nevezünk.
Konfliktus keletkezhet a kapcsolatodban, ha viselkedésetekkel akadályozzátok egymás igényeinek érvényesítését (pl. szeretetigények teljesítése), vagy amikor az értékrendetek különböző.
A konfliktus minden kapcsolatban normális
A konfliktus vállalása pozitív jelenség, elvezethet a probléma megoldásához. Azonban sokszor rosszul állsz hozzá a helyzethez.
A konfliktuskezelés leggyakoribb hibás formái:
- Nem cselekszel, amikor kellene. Tagadod a problémát, megsértődsz, a másikat támadod, lehurrogod, kioktatod, vagy nem mersz szembesülni a helyzettel.
- Cselekszel, amikor nem kellene. Ilyenkor ott látsz megoldást, ahol valójában nincs. Elmenekülsz a helyzetből, pl. szakítasz, elköltözöl.
- Nem a megfelelő szinten cselekszel. Nem érted meg, hogy mi mozgatja valójában a másikat, elbeszéltek egymás mellett.
Akkor tudod jól kezelni konfliktusaidat, ha
- Becsülöd önmagadat és a másikat, ezért tisztelettel bántok egymással.
- Törekszel partnered meghallgatására és megértésére, odafigyelsz rá.
- Bele tudod képzelni magadat a társad helyzetébe.
- Együttműködő, nyitott vagy.
- Kerülöd a pozitív és negatív minősítéseket. Vádaskodás helyett én-üzeneteket használsz. (Engem bánt az, hogy...)
- Nem partneredet bírálod, hanem a viselkedését. (Idegesítesz! helyett Idegesít, amikor elkésel!)
- Képes vagy megbocsátani és beismered, ha hibáztál.
Az emberek nagyon különbözően kezelik a konfliktusaikat, illetve az egyes helyzetek is más-más megoldást kívánnak. Itt olvashatsz a konfliktuskezelési stratégiákról, sőt teszt segítségével azt is kiderítheted, te melyik típusba tartozol.
