Még egy titok, hogy tartós legyen a házasságod

Nagyon jól megjósolható házasságod sikere abból, hogy társaddal hogyan töltitek együtt az időt. Igazán együtt vagytok vagy csak egymás mellett? Azok a párok, akik sok időt töltenek el egymással, közös elfoglaltságaik vannak (akár hobbi, akár munka), közben sokat beszélgetnek, nagyobb eséllyel maradnak együtt, mint akik nem figyelnek oda társukra, csak egymás mellett léteznek.

A párkapcsolati állapotfelmérő kérdőívem kitöltésekor (Párkapcsolati állapotmérés)  nagyon sokan panaszkodtok arra, hogy eltűnt kapcsolatotokból a romantika. Ennek az az oka, hogy a rohanó mindennapokban nem adtok egymásnak apró jelzéseket, amivel tudatjátok, hogy mennyire fontos, értékes számotokra a másik. Kinek van kedve olyannal romantikázni, aki nem törődik vele? Ha azt tapasztalod, hogy azokra a kimondott vagy kimondatlan kérésekre, amikkel partnered felé fordulsz, amivel magadra szeretnéd irányítani a figyelmét, rendszeresen nem érkezik válasz, társad "nem fordul feléd", nem reagál, akkor visszahúzódással és fokozatos eltávolodással fogsz reagálni. Ez a másik felé fordulás ugyanis "a bizalom, az érzelmi kapcsolódás, a szenvedély és a megfelelő szexuális élet alapja" (Gottman, 2016).

Az egymás felé fordulást nagyon könnyű megvalósítani. Nem kell nagy dolgokra gondolni! Csak apróságokkal jelezd kedvesed felé, hogy gondolsz rá, fontos neked. Lehet ez a tízóraihoz csomagolt kedves üzenet, egy sms, vagy éppen tévézés közben a talpának simogatása, ha tudod, hogy azt szereti. Vedd észre a másik morgolódásait, mert legtöbbször azok is arra igyekeznek felhívni a figyelmed, hogy fordulj felé, figyelj oda rá, a gondjára, panaszára.

Az alábbi tesztből megállapíthatod, hogy nálatok mennyire működik az odafordulás, az egymásra való figyelés!

Számold össze, hogy hány állítással értesz egyet!

• Örömünket leljük az olyan hétköznapi közös programokban, házimunkákban, mint a tévénézés vagy a mosogatás.
• Már alig várom, hogy együtt tölthessem a szabadidőmet a partneremmel.
• Este a partnerem örömmel vár haza.
• A partneremet általában érdekli a véleményem.
• Örömmel beszélek meg dolgokat a partneremmel.
• A partnerem az egyik legjobb barátom.
• Kifejezetten összeillünk lelki értelemben.
• Szeretünk egymással beszélgetni.
• Gyorsan repül az idő, ha együtt megyünk valahova.
• Mindig rengeteg mondanivalónk van egymás számára.
• Jól szórakozunk együtt.
• A partnerem elmondja nekem, ha rossz napja volt.
• Úgy gondolom, hogy nagyon közeli barátja vagyok a partneremnek.
• Hasonló az értékrendünk.
• Hasonlóképp szeretjük eltölteni a szabadidőnket.
• Sok közös érdeklődési területünk van.
• Sok közös álmunk és célunk van.
• Sok dolgot szeretünk közösen csinálni.
• Ugyan az érdeklődési területeink kissé eltérőek, én is örömmel osztozom a partnerem kedvenc idő töltéseiben.
• Bármit csinálunk is közösen, általában jól érezzük magunkat.

Értékelés:

Ha 12 vagy ennél több válasszal értettél egyet:

Gratulálok! Az egymás felé fordulás a házasságod egyik erőssége. Mivel gyakran ott vagytok egymás számára életetek kisebb eseményeinél is, ezért érzelmi bankszámlátok olyan gazdag, hogy a házasságotok nehezebb időszakaiban is támogat majd benneteket (és még akkor is marad benne bőven). Bár ezekre az apró momentumokra - amikor elmondasz egy viccet a házastársadnak, együtt terítitek meg az asztalt, vagy csak felhívod őt még munkaidőben, megkérdezni, hogy van - nem is készültök tudatosan, mégis ezek adják a házasság savát-borsát. Az érzelmi bankszámlátokon lévő megtakarítások teszik a kettőtök közötti romantikát tartóssá, s ez segít át benneteket a nehéz időszakokon, a rossz hangulatokon és az életetekben bekövetkező nagyobb változásokon.

12 alatt:

Házasságotoknak jót tenne némi javulás ezen a területen. Ha megtanultok jobban egymás felé fordulni a hétköznapok kisebb, jelentéktelenebb momentumaiban is, akkor nemcsak stabilabbá teszitek a házasságotokat, hanem romantikusabbá is. Minden egyes alkalommal, amikor egy kis erőfeszítést teszel, hogy figyelj és válaszolj a házastársad mondandójára, egy picit jobbá, szebbé teszed a kapcsolatotokat.

A teszt forrása:

Gottman - Silver: A jól működő házasság 7 alapelve. Kulcslyuk Kiadó, Budapest, 2016.

Ezek a tesztek is érdekelhetnek:

Tönkreteheti az anyós a házasságot?

Tudod, hogy ki fekszik az ágyadban?

Ellaposodott a párkapcsolatod?