Bevallom, komoly fenntartásokkal mentem el tegnap Pilát Gábor, a Tabuk nélkül a párkapcsolatról című könyv szerzőjének zártkörű előadására. Azt gondoltam róla, hogy egy újabb megmondó ember, szakirányú végzettség nélkül, aki a népszerűség kedvéért a párkapcsolatokkal foglalkozik, hiszen az úgyis mindenkit érint. Vagy azért, mert van kapcsolata, vagy azért, mert nincs.
Nem sokat tudtam róla, egy-két videóját, bejegyzését láttam. De kíváncsi voltam, vajon miért ilyen népszerű.
Mivel 20 évig üzleti és kommunikációs trénerként, coachként dolgozott, beszélni jól tud, előadása igazán élvezetes volt. Hitvallása, hogy "az alapvető igazságok, összefüggések az élet minden területén használhatók", így amit az üzleti szférában megtanult, az a párkapcsolatokra is igaz. Ezt folyamatosan bizonyította is, minden megállapítására a gyereknevelésből és a párkapcsolatokból is hozott példát.
Jelentem, Pilát Gábor egyetlen mondatába sem tudtam belekötni. Igaz, újdonságot nem hallottam, de mindennel egyetértettem, amit mondott, meggyőzött szakértelméről. Pedig a pszichológusokat (pontosabban egy párterapeuta házaspárt) sem kímélte, ők is kaptak egy fricskát, a rossz tanácsaikért. De Pilátnak ebben is igaza volt: egy évtizedek óta együtt élő házaspárnak nem lehet azt tanácsolni, hogy csináljanak úgy, mintha nem ismernék egymást. A közös tapasztalatokat nem lehet csak úgy kitörölni! Az elmúlt évek pedig igenis befolyásolják jelenünket.
Pilát Gábor előadásában a párkapcsolati tanácsadás egy tipikus kudarcát is kiemelte: sokszor szakemberként azért nem járunk sikerrel, mert valamelyik fél valójában nem is akarja megmenteni a kapcsolatot, csak alibinek használja a tanácsadót, hogy elmondhassa, ő mindent megtett, pénzt, időt áldozott, még terápiára is elment, de az se segített. Ezzel a felelősséget is elhárítja magáról.
A felelősség kérdése azonban nagyon fontos a párkapcsolatban. Mindkét fél 100%-ig felelős a kapcsolatért. Csak olyan emberrel tervezhetsz, akiben - Pilát Gábor szavaival élve - a képesség és a hajlandóság is megvan. Nem elég, hogy képes valamit megcsinálni, hajlandó is legyen rá. A döntést cselekedetnek kell követni. Ne higgy az ígérgetőknek! Egy kapcsolatot nem lehet ígéretekre építeni!
1. Légy őszinte!
Két napig őszintén mondj ki mindent, amit gondolsz! Kiderül, tényleg téged akar-e a párod vagy azt, akit "játszol".
2. Soha ne feküdjetek le úgy, hogy vitáitokat nem rendeztétek, nem beszéltétek ki!
Lehet, hogy eleinte sokkal rosszabb lesz a helyzet, sokkal nagyobb vitáitok lesznek, de ezek az idő múlásával szelídülni fognak. A problémákat mindig meg kell beszélni, mert különben megmérgezik a kapcsolatot. Gyűlik-gyűlik a feszültség, majd egyszer csak valamilyen apróságon fog kirobbanni az égi háború, ami a házasságot is magával sodorhatja!
3. Figyelj a másikra, amikor veled beszél!
Hallgasd meg, értsd meg! Töltsetek együtt minőségi időt!
4. Kommunikáljatok jól!
Értsd meg, miről beszél a másik! Duplikálj és ne interpretálj! Azaz, ne gondolj minden mást a mögé, amit a másik mond! Gábor igazán remek példát hozott erre:
A férj hazamegy a többnapi fárasztó munka után. Leül a kanapéra. A feleség éppen vasal.
Férj: - Olyan fáradt vagyok!
Feleség válasza dühödten: - Miért mondod, hogy én nem csinálok semmit?
Akarta a fene! Nem vagy gondolatolvasó, ne beszéld bele a másikba, hogy mit akart mondani! ( A gondolatolvasásról itt olvashatsz még! )
5. Ne akarj
megváltozni a másik kedvéért és ne akard megváltoztatni a társadat!
Változni mindig csak magunkért szabad! Ha a másikat megváltoztatod, vigyázz, mert már nem az az ember lesz, akibe beleszerettél!
A párkapcsolati tanácsadás azonban nem mindig hatékony, mert csak azon lehet segíteni, aki maga is akarja. Ehhez első lépés, hogy felismerd a problémát, ezt követi a döntés, hogy változtatni akarsz és végül a cselekvés!
Pilát Gábor szerint "ahol ló van, ott lócitrom is van", azaz minden kapcsolatban vannak gondok, de ez nem baj. Az a baj, ha nem ismered fel és nem oldod meg! A rossz, kellemetlen dolgok ugyanis képesek úgy a párkapcsolatunk részévé válni, hogy észre sem vesszük, ha nem vigyázunk!
Lindák Linda
Biztos, hogy mindent jól tudsz a szexről? Bár felnőttekkel dolgozom, koruk, tapasztalataik és az elérhető információk mennyisége ellenére azt tapasztalom, hogy sokan ellentmondásos, negatív információkkal, tévhitekkel rendelkeznek a szexualitással kapcsolatban. Ezeknek a téves gondolatoknak a fő forrása a média. Hajlamos lehetsz azt gondolni, hogy...
Tehát nagyon fontos, hogy elkülönítsük azokat az eseteket, amikor mindketten egyformán ritkán (vagy egyáltalán nem) igénylitek a szeretkezést, de ez mindkettőtöknek elfogadott, kielégítő és nem okoz frusztrációt.
Elhidegültetek egymástól vagy éppen állandóan durván veszekedtek? Esetleg azt érzed, hogy a társad mindig csak kritizál, támad, semmi nem jó neki, amit csinálsz?
Mindhárom helyzetben segíthet az Érzelmekre Fókuszáló Terápia. A módszert Sue Johnson és munkatársai dolgozták ki. Az EFT-n alapuló Ölelj át! - program 7 lépésből áll, és a legrosszabb...
