Mondd el az érzéseidet! 

2017.12.11

Egy korábbi cikkemben arról írtam, hogy a párkapcsolati kommunikáció legmélyebb megnyilvánulása, célja az intim kommunikáció. Erre a szintre azonban sajnos nagyon kevés pár tud eljutni, általában megmaradtok a sablonok, tények és vélemények szintjén. Ez biztonságos terep, kicsi az esélye a veszekedésnek, ugyanakkor nagyon felszínes  marad a társalgás, melynek során nem igazán ismerheted meg alaposabban partneredet.

Az intim kommunikációt előzi meg az érzelmek szintje, amit szintén nem könnyű elérni. Ugyanis az érzelmeinkről elég nehezen beszélünk, sokszor még magunk számára sem tudjuk megfogalmazni, hogy mit is érzünk, gondolunk valójában.

Beszélj az érzelmeidről!
Beszélj az érzelmeidről!

Ha nem fejezed ki az érzéseidet, annak az a veszélye, hogy könnyen a gondolatolvasás hibájába esel, vagy arra kényszeríted társadat. A gondolatolvasás kétféleképpen valósulhat meg. Egyrészt, ha nem mondod el az érzéseidet ("Ha igazán szeret, úgyis tudja, mit szeretnék!"), akkor párod kénytelen találgatásokba bocsátkozni, hogy mire gondolsz. Remélem sejted, hogy még ha imád, akkor is elég kicsi az esélye annak, hogy kitalálja a gondolataidat! Másrészt te is hajlamos lehetsz olyan dolgokat belelátni a társad viselkedésébe, olyan érzéseket, gondolatokat tulajdonítani neki, ami eszébe se jutott. A gondolatolvasás, az érzelmek, gondolatok kimondatlansága számtalan vita, félreértés, sértődés forrása.

Egy nagyon egyszerű gyakorlattal szeretném megkönnyíteni számodra, hogy a társaddal beszélgetni tudjatok az érzelmeitekről, kifejezzétek egymásnak gondolataitokat.

A feladat a következő: néhány mondatkezdést fogok megadni, amelyeket be kell fejeznetek. Ha elkészültetek a válaszokkal, akkor mutassátok meg egymásnak a mondataitokat és beszéljétek meg azokat!

  • Arra vágyom, hogy ...
  • Szeretetemet azzal mutatom ki, hogy ...
  • Akit szeretek, az legyen ...
  • Akkor érzem magam fontosnak, ha ...
  • Felbosszant, ha ...
  • Ha dühös vagyok, akkor a legjobb, amit tehetsz, hogy ...
  • Közös életünk legjobb időszaka az volt, amikor ...
  • Ha egy dolgot megváltoztathatnék a kapcsolatunkban, az lenne, hogy ...
  • Ha meg kellene változnom, az azzal a veszéllyel járna, hogy ...
  • Közelebb kerülhetnénk egymáshoz, ha ...
  • Kezdem sejteni, hogy ...
  • Hálás vagyok azért, hogy ...
  • A szexuális életünk számomra ...
Ha nyíltan beszélsz, elkerülhetitek a félreértéseket
Ha nyíltan beszélsz, elkerülhetitek a félreértéseket

A mondatbefejezések segítenek abban, hogy könnyebben meg tudjátok fogalmazni érzéseiteket. Megismerhetitek egymás elvárásait, megérthetitek problémáitokat, szükségleteiteket. Egy-egy kezdésre többféle folytatást is kitalálhattok! Ti is megfogalmazhattok olyan mondatkezdéseket, amivel kapcsolatban kíváncsiak vagytok kedvesetek véleményére!

A feladat eredményeként nőhet a kettőtök közötti összhang, elindulhat a jobb kommunikáció. A gyakorlat segítségével megtalálhatjátok kapcsolatotok fejlesztésének, javításának irányát is.

Jó szórakozást!

A blog legfrissebb bejegyzései

Olvasd el az újdonságokat

Sajnos, mindenkit ki kell, hogy ábrándítsak: nem vagyok gondolatolvasó, sem hazugságvizsgáló, nem tudok kézrátétellel gyógyítani, más helyett dönteni és csodát tenni. Ha ilyesmire van szükséged, menj jósnőhöz, csodatévő gurukhoz vagy templomba. Hogy miért is írom ezt? Mert bizony vannak, akik ilyen vagy hasonló elvárásokkal érkeznek hozzám.

Anyósbajok

2019.01.01

Gyakran hallok fiatal feleségeket anyósukra, férjeket apósukra panaszkodni. Többnyire azzal biztatják magukat, hogy ha majd jobban megismeri őket az anyós/após, akkor megszűnnek a problémák. Hogy ez sokszor mennyire nem így van, jól mutatja Márti és Péter története (lásd lejjebb), akik egészen a válóperig jutottak az anyós áldásos közreműködésének...

Múlt heti cikkemben arról írtam, hogy milyen párkapcsolati problémákat okozhat, ha alacsony az önbecsülésed, önértékelésed. Ezúttal segítek a megoldásban, megmutatom, hogy hogyan növelheted önbecsülésedet. Ha ugyanis jobban érzed magad a bőrödben, nagyobb az esélyed arra, hogy megtaláld a hozzád illő párt és jobb párkapcsolatban élj.