Mondd el az érzéseidet! 

2017.12.11

Egy korábbi cikkemben arról írtam, hogy a párkapcsolati kommunikáció legmélyebb megnyilvánulása, célja az intim kommunikáció. Erre a szintre azonban sajnos nagyon kevés pár tud eljutni, általában megmaradtok a sablonok, tények és vélemények szintjén. Ez biztonságos terep, kicsi az esélye a veszekedésnek, ugyanakkor nagyon felszínes  marad a társalgás, melynek során nem igazán ismerheted meg alaposabban partneredet.

Az intim kommunikációt előzi meg az érzelmek szintje, amit szintén nem könnyű elérni. Ugyanis az érzelmeinkről elég nehezen beszélünk, sokszor még magunk számára sem tudjuk megfogalmazni, hogy mit is érzünk, gondolunk valójában.

Beszélj az érzelmeidről!
Beszélj az érzelmeidről!

Ha nem fejezed ki az érzéseidet, annak az a veszélye, hogy könnyen a gondolatolvasás hibájába esel, vagy arra kényszeríted társadat. A gondolatolvasás kétféleképpen valósulhat meg. Egyrészt, ha nem mondod el az érzéseidet ("Ha igazán szeret, úgyis tudja, mit szeretnék!"), akkor párod kénytelen találgatásokba bocsátkozni, hogy mire gondolsz. Remélem sejted, hogy még ha imád, akkor is elég kicsi az esélye annak, hogy kitalálja a gondolataidat! Másrészt te is hajlamos lehetsz olyan dolgokat belelátni a társad viselkedésébe, olyan érzéseket, gondolatokat tulajdonítani neki, ami eszébe se jutott. A gondolatolvasás, az érzelmek, gondolatok kimondatlansága számtalan vita, félreértés, sértődés forrása.

Egy nagyon egyszerű gyakorlattal szeretném megkönnyíteni számodra, hogy a társaddal beszélgetni tudjatok az érzelmeitekről, kifejezzétek egymásnak gondolataitokat.

A feladat a következő: néhány mondatkezdést fogok megadni, amelyeket be kell fejeznetek. Ha elkészültetek a válaszokkal, akkor mutassátok meg egymásnak a mondataitokat és beszéljétek meg azokat!

  • Arra vágyom, hogy ...
  • Szeretetemet azzal mutatom ki, hogy ...
  • Akit szeretek, az legyen ...
  • Akkor érzem magam fontosnak, ha ...
  • Felbosszant, ha ...
  • Ha dühös vagyok, akkor a legjobb, amit tehetsz, hogy ...
  • Közös életünk legjobb időszaka az volt, amikor ...
  • Ha egy dolgot megváltoztathatnék a kapcsolatunkban, az lenne, hogy ...
  • Ha meg kellene változnom, az azzal a veszéllyel járna, hogy ...
  • Közelebb kerülhetnénk egymáshoz, ha ...
  • Kezdem sejteni, hogy ...
  • Hálás vagyok azért, hogy ...
  • A szexuális életünk számomra ...
Ha nyíltan beszélsz, elkerülhetitek a félreértéseket
Ha nyíltan beszélsz, elkerülhetitek a félreértéseket

A mondatbefejezések segítenek abban, hogy könnyebben meg tudjátok fogalmazni érzéseiteket. Megismerhetitek egymás elvárásait, megérthetitek problémáitokat, szükségleteiteket. Egy-egy kezdésre többféle folytatást is kitalálhattok! Ti is megfogalmazhattok olyan mondatkezdéseket, amivel kapcsolatban kíváncsiak vagytok kedvesetek véleményére!

A feladat eredményeként nőhet a kettőtök közötti összhang, elindulhat a jobb kommunikáció. A gyakorlat segítségével megtalálhatjátok kapcsolatotok fejlesztésének, javításának irányát is.

Jó szórakozást!

A blog legfrissebb bejegyzései

Olvasd el az újdonságokat

Gondolom, eddigi életed során megéltél már néhány szakítást. Volt olyan, ami szinte alig viselt meg, de olyan is, ami miatt úgy érezted, megszakad a szíved. A megélt fájdalom nagysága és ideje függ attól, hogy ki kezdeményezte a kapcsolat felbontását, mennyire voltak erősek az érzelmeid, mennyi ideje tartott a kapcsolat, milyen korábbi...

A jól működő házasságban fontos szerepe van annak, hogy elégedettek legyetek a szexuális életetekkel. S bár a témáról többször írtam már, most újra visszatérek rá. Ugyanis a hozzám forduló párok egyre nagyobb részénél szexuális gondok is jelentkeznek. Ez nem véletlen. Ha megbillen a párkapcsolatotok egyensúlya, problémáitok vannak, csökken az...

Gondoltál már arra, hogy a házasságod nem mehet így tovább, beadod a válókeresetet? Túl sok azonban benned a bizonytalanság? Nem tudod, hogy tényleg ez-e a jó megoldás? Szorongsz amiatt, hogy fogsz boldogulni anyagilag, vagy hogyan fogják viselni a gyerekek?