Mondd el az érzéseidet! 

2017.12.11

Egy korábbi cikkemben arról írtam, hogy a párkapcsolati kommunikáció legmélyebb megnyilvánulása, célja az intim kommunikáció. Erre a szintre azonban sajnos nagyon kevés pár tud eljutni, általában megmaradtok a sablonok, tények és vélemények szintjén. Ez biztonságos terep, kicsi az esélye a veszekedésnek, ugyanakkor nagyon felszínes  marad a társalgás, melynek során nem igazán ismerheted meg alaposabban partneredet.

Az intim kommunikációt előzi meg az érzelmek szintje, amit szintén nem könnyű elérni. Ugyanis az érzelmeinkről elég nehezen beszélünk, sokszor még magunk számára sem tudjuk megfogalmazni, hogy mit is érzünk, gondolunk valójában.

Beszélj az érzelmeidről!
Beszélj az érzelmeidről!

Ha nem fejezed ki az érzéseidet, annak az a veszélye, hogy könnyen a gondolatolvasás hibájába esel, vagy arra kényszeríted társadat. A gondolatolvasás kétféleképpen valósulhat meg. Egyrészt, ha nem mondod el az érzéseidet ("Ha igazán szeret, úgyis tudja, mit szeretnék!"), akkor párod kénytelen találgatásokba bocsátkozni, hogy mire gondolsz. Remélem sejted, hogy még ha imád, akkor is elég kicsi az esélye annak, hogy kitalálja a gondolataidat! Másrészt te is hajlamos lehetsz olyan dolgokat belelátni a társad viselkedésébe, olyan érzéseket, gondolatokat tulajdonítani neki, ami eszébe se jutott. A gondolatolvasás, az érzelmek, gondolatok kimondatlansága számtalan vita, félreértés, sértődés forrása.

Egy nagyon egyszerű gyakorlattal szeretném megkönnyíteni számodra, hogy a társaddal beszélgetni tudjatok az érzelmeitekről, kifejezzétek egymásnak gondolataitokat.

A feladat a következő: néhány mondatkezdést fogok megadni, amelyeket be kell fejeznetek. Ha elkészültetek a válaszokkal, akkor mutassátok meg egymásnak a mondataitokat és beszéljétek meg azokat!

  • Arra vágyom, hogy ...
  • Szeretetemet azzal mutatom ki, hogy ...
  • Akit szeretek, az legyen ...
  • Akkor érzem magam fontosnak, ha ...
  • Felbosszant, ha ...
  • Ha dühös vagyok, akkor a legjobb, amit tehetsz, hogy ...
  • Közös életünk legjobb időszaka az volt, amikor ...
  • Ha egy dolgot megváltoztathatnék a kapcsolatunkban, az lenne, hogy ...
  • Ha meg kellene változnom, az azzal a veszéllyel járna, hogy ...
  • Közelebb kerülhetnénk egymáshoz, ha ...
  • Kezdem sejteni, hogy ...
  • Hálás vagyok azért, hogy ...
  • A szexuális életünk számomra ...
Ha nyíltan beszélsz, elkerülhetitek a félreértéseket
Ha nyíltan beszélsz, elkerülhetitek a félreértéseket

A mondatbefejezések segítenek abban, hogy könnyebben meg tudjátok fogalmazni érzéseiteket. Megismerhetitek egymás elvárásait, megérthetitek problémáitokat, szükségleteiteket. Egy-egy kezdésre többféle folytatást is kitalálhattok! Ti is megfogalmazhattok olyan mondatkezdéseket, amivel kapcsolatban kíváncsiak vagytok kedvesetek véleményére!

A feladat eredményeként nőhet a kettőtök közötti összhang, elindulhat a jobb kommunikáció. A gyakorlat segítségével megtalálhatjátok kapcsolatotok fejlesztésének, javításának irányát is.

Jó szórakozást!

A blog legfrissebb bejegyzései

Olvasd el az újdonságokat

A múlt héten arra kértelek titeket, hogy egy rövid teszt kitöltésével segítsétek azt, hogy olyan témákról írhassak, amelyek valóban érdekelnek/foglalkoztatnak titeket. Az egyik választ olvasva azonban eléggé elkerekedett a szemem. A kitöltőt ugyanis az érdekelte, hogyan tarthatna okosan szeretőt. Azt szeretném most leírni nektek, hogy mi minden...

"A szexualitás nélküli házasság olyan párkapcsolat, amelyben a partnerek évente kevesebb mint tízszer szeretkeznek" - írja a Newsweek című amerikai hetilap. Persze, nem lehet ezt így számszerűsíteni, leegyszerűsíteni. Nemcsak az aktusok száma a lényeg, hanem az erotika, az intimitás milyensége is. De az biztos, hogy egyre több pár panaszkodik arra,...

A szexről sokan szeretnek beszélni, de ez nem jelenti azt, hogy az igazat is mondják. Minden kockázat nélkül, általánosságban lehet "dumálni" a szexualitásról, de ha a saját problémák kerülnek szóba, akkor némaság vagy mellébeszélés a válasz. Rengeteg tabu nehezíti a nyílt kommunikációt. Sokszor még házasságon vagy tartós párkapcsolaton belül sem...