A jól működő párkapcsolat egyik alapfeltételeként szoktuk emlegetni a nyílt, egyenes, őszinte kommunikációt. Arról is olvashattál már korábban tőlem, hogy érdemes eljutni a kapcsolatokban az intim kommunikáció szintjére. Ez azt jelenti, hogy meg tudsz nyílni a partnered előtt, beszélni tudsz a szükségleteidről, igényeidről, meg mered mutatni a...
A szexuális probléma gyakran másodlagos, valamilyen párkapcsolati bajt jelez. Ahány elmélet, annyiféle magyarázat létezik a gondok eredetére. Philip Zimbardo, az időperspektíva-módszer kidolgozója is foglalkozott elméletében a szexuális problémák magyarázatával.
Amikor a párkapcsolatodban bajok vannak, hajlamos vagy mindent feketén látni. Nemcsak a jövőtöket kérdőjelezed meg, hanem a múltatokat is. Kétségbe vonod még azt is, hogy a megfelelő társat választottad-e. Ilyenkor abban kell segítenem a klienseimnek és neked is, hogy a kapcsolat megerősítése érdekében figyelmedet tudatosan a jó dolgokra irányítsd....
Sokszor mondom, hogy akkor tudsz igazán jó párkapcsolatban élni, ha rendben vagy önmagaddal. Ha elfogadod magad jó és rossz tulajdonságaiddal együtt, törődsz önmagaddal, fejlődésre törekszel.
Kérlek, ne húzd fel magad, hogy mekkora hülye vagyok, hogy pont most, pont ebben a helyzetben akarok a boldogságról írni! Tudom, beszorultál a négy fal közé, egyszerre vagy szülőből lett tanár, játszótárs, háziasszony, dolgozó nő és ki tudja még mi minden. Kinek van még ideje, ereje a párkapcsolatra, pláne a boldogságra!
Biztos, hogy mindent jól tudsz a szexről? Bár felnőttekkel dolgozom, koruk, tapasztalataik és az elérhető információk mennyisége ellenére azt tapasztalom, hogy sokan ellentmondásos, negatív információkkal, tévhitekkel rendelkeznek a szexualitással kapcsolatban. Ezeknek a téves gondolatoknak a fő forrása a média. Hajlamos lehetsz azt gondolni, hogy...
Tehát nagyon fontos, hogy elkülönítsük azokat az eseteket, amikor mindketten egyformán ritkán (vagy egyáltalán nem) igénylitek a szeretkezést, de ez mindkettőtöknek elfogadott, kielégítő és nem okoz frusztrációt.
Elhidegültetek egymástól vagy éppen állandóan durván veszekedtek? Esetleg azt érzed, hogy a társad mindig csak kritizál, támad, semmi nem jó neki, amit csinálsz?
Mindhárom helyzetben segíthet az Érzelmekre Fókuszáló Terápia. A módszert Sue Johnson és munkatársai dolgozták ki. Az EFT-n alapuló Ölelj át! - program 7 lépésből áll, és a legrosszabb...
